Mindfulness Berlin

Es ist gut und wichtig die guten Seiten eines Menschen zu erkennen. Denk an eine Freundin, was magst du an ihr? Oft ist es leichter, die guten Seiten der Freunde zu sehen und sich selbst nicht so positiv wahrzunehmen. Jeder hat verschiedene Seiten, wir sind ein Puzzle aus verschiedenen kleinen Steinchen. Es ist wichtig, das ganze Mosaik zu sehen! Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit normalerweise? Kritisierst du dich oft selbst? Für unser Lernen, für unser Gehirn ist es wichtig, dass wir oft positiv über uns selbst denken. Wenn wir immer nur an die negativen Sachen denken, verstärken wir ein Gefühl der Mittelmäßigkeit. Wir sind grundsätzlich gute Menschen. Wir werden gut geboren, voller Liebe, Wärme, Mitgefühl, voller Talente und Potential. Daran müssen wir uns öfter bewusst erinnern. Das stärkt uns, hält uns gesund, ermöglicht uns offen, neugierig, freundlich, kreativ und positiv zu sein. Wir machen Fehler und haben auch unsere Macken. Je schneller du dir s...

Ich weiß, dass die Stimme der Depression Immer noch nach dir ruft. Ich weiß, dass dir jene Gewohnheiten, Die dein Leben zerstören können, Immer noch ihre Einladungen schicken. Doch jetzt weilst du bei dem Freund Und siehst so viel stärker aus. Bleib so Und entfalte dich noch mehr! Fahr damit fort, Sonnentropfen Aus deinen Gebeten, aus deiner Arbeit und Musik Und aus den schönen Liedern deiner Gefährten zu filtern. Schöpfe immer wieder Sonnentropfen Aus den heiligen Händen und dem Blick deines Geliebten Und, mein Liebes, Aus den unbedeutendsten Bewegungen Deines eigenen heiligen Körpers. Lerne, das Falschgeld zu durchschauen, Das dir vielleicht einen Moment des Vergnügens beschert, Doch dich dann tagelang hinter sich her schleift Wie einen gebrochenen Mann hinter einem furzenden Kamel. Jetzt bist du mit dem Freund. Finde heraus, welche deiner Handlungen Ihm Freude bereiten, Welche deiner Handlungen Zu Freiheit und Liebe ...

Viele Menschen glauben, dass wir schwierige Erlebnisse aus der Vergangenheit besser bewältigen können, indem wir viel darüber nachdenken, darüber reden, sie analysieren, beschwören oder im Gegenteil gegen die Erinnerung ankämpfen, sie verleugnen, bagatellisieren, verdrängen oder schön reden. Auch Seminare, Therapien, Bücherlesen, Religion, Esoterik usw. angewendet, um mit diesem oder jenem endlich "seinen Frieden zu machen", kann auch schnell mal kontraproduktiv werden. Denn auch auf diese Weise kann man an den Ereignissen festhalten, sie immer wieder wachrufen und thematisieren, und sich schnell in einer Rolle einleben, blind werden und stecken bleiben.  Bewusste Beschäftigung mit der Vergangenheit und ihre Analyse kann zur Bewusstwerdung, zum Verständnis, zur Einsicht und Klärung dienen. Wesentlicher für die Heilung aber sind Aspekte und Strategien, die viel mehr mit dem bewussten SEIN in der Gegenwart zu tun haben. Denn wirklich beeinflussen, verändern, transformi...