Mindfulness Berlin

Ich weiß, dass die Stimme der Depression Immer noch nach dir ruft. Ich weiß, dass dir jene Gewohnheiten, Die dein Leben zerstören können, Immer noch ihre Einladungen schicken. Doch jetzt weilst du bei dem Freund Und siehst so viel stärker aus. Bleib so Und entfalte dich noch mehr! Fahr damit fort, Sonnentropfen Aus deinen Gebeten, aus deiner Arbeit und Musik Und aus den schönen Liedern deiner Gefährten zu filtern. Schöpfe immer wieder Sonnentropfen Aus den heiligen Händen und dem Blick deines Geliebten Und, mein Liebes, Aus den unbedeutendsten Bewegungen Deines eigenen heiligen Körpers. Lerne, das Falschgeld zu durchschauen, Das dir vielleicht einen Moment des Vergnügens beschert, Doch dich dann tagelang hinter sich her schleift Wie einen gebrochenen Mann hinter einem furzenden Kamel. Jetzt bist du mit dem Freund. Finde heraus, welche deiner Handlungen Ihm Freude bereiten, Welche deiner Handlungen Zu Freiheit und Liebe ...

Take your hand off your mouth And place it on your heart Allow the words to come spilling out Words held in fear Never leave They make you disappear Stories, feelings, and thoughts unexpressed Supress you Let them out So they may caress you Allow your heart to speak And you might find Your mind takes a rest And your soul begins To shine ( Susan Cadley )

leicht. gelassen. achtsam. Gewahrsein ist Deine Zuflucht. Gewahrsein über den Wandel der Gefühle, der Einstellungen, der Stimmungen des Gemüts, über materiellen Wandel und emotionalen Wandel: Bleibe dabei, denn diese ist eine Zuflucht, welche unzerstörbar ist.  Sie unterliegt keinerlei Veränderung: Sie stellt eine Zuflucht dar, in die Du vertrauen kannst. Diese Zuflucht ist nichts, was Du erschaffst. Sie ist keine Schöpfung,  kein Ideal. Sie ist sehr praktisch und einfach, aber wird leicht übersehen  oder nicht registriert. Wenn Du achtsam bist, beginnt Dir aufzufallen, dass es so ist.  Ajahn Sumedo be light. be at ease. be aware. Awareness is your refuge. Awareness of the changingness of feelings, of attitudes, of moods, of material change and emotional change: Stay with that, because it’s a refuge that is indestructible. It’s not something that changes. It’s a refuge you can trust in. This refuge is not something that you create. It’s not a crea...

Es interessiert mich nicht, wie du dein Geld verdienst. Ich will wissen, wonach du dich sehnst, und ob du es wagst davon zu träumen, der Sehnsucht deines Herzens zu begegnen. Es interessiert mich nicht, wie alt du bist. Ich will wissen, ob du es riskierst, dich für die Liebe lächerlich zu machen, für deine Träume, für das Abenteuer, lebendig zu sein. Es interessiert mich nicht, welche Planeten im Quadrat zu deinem Mond stehen. Ich will wissen, ob du den Kern deines Leidens berührt hast, ob du durch die Enttäuschungen des Lebens geöffnet worden bist, oder zusammengezogen und verschlossen, aus Angst vor weiterem Schmerz. Ich will wissen, ob du im Schmerz stehen kannst, meinem oder deinem eigenen, ohne etwas zu tun, um ihn zu verstecken, ihn zu verkleinern, oder ihn in Ordnung zu bringen. Ich will wissen, ob du mit Freude sein kannst, meiner oder deiner eigenen, ob du mit Wildheit tanzen und dich von Ekstase füllen lassen kannst bis in die Spitzen deiner Finger und Zehen,...